8 Razões Beber mais água é a chave para alcançar seus objetivos da aptidão

Temos ler os blogs e revistas de saúde, e nós assistimos Dr. Oz.

Mas nós ainda tendem a assumir a importância de beber pelo menos oito copos de água por dia para concedido.

Levando um jarro gigante de água durante todo o dia é tedioso, e nós todos em vez saborear um chá venti chai de Starbucks do que a água chato, insípido.

A água não pode fornecer-nos com a cafeína que o café faz, mas nos fornece muitos outros nutrientes e benefícios de saúde que realmente precisa.

A água é assim obtida. Tomamos como certo o fato de que podemos facilmente obter água potável que nos proporciona tantos benefícios.

A água potável é essencial para a nossa vida quotidiana.

1. A água ajuda a manutenção e equilíbrio dos fluidos corporais.

Nossos corpos são compostos de 60 por cento de água.

Beber água durante todo o dia ajuda a manter estes fluidos, e garante que estamos a ficar em cheque com a nossa 60 por cento.

2. A água ajuda com controle de calorias.

A água potável é utilizada como uma estratégia de perda de peso, porque ajuda você se sentir completo mais rapidamente, fazendo com que você consumir menos calorias.

Além disso, comer alimentos com maior teor de água vai exigir um processo de digestão mais lenta, fazendo com que você se sentir mais completa.

3. A água é boa para os seus músculos também.

Água energiza os músculos.

As células musculares precisam ser preenchidos com fluidos, a fim de executar no seu melhor.

Quando seus músculos não são preenchidos com as quantidades adequadas de fluidos, eles tendem a murchar e não trabalhar para o melhor de sua capacidade.

4. A água mantém a sua pele procurando o seu melhor.

Quando sua pele está desidratada, rugas e linhas são mais visíveis.

Beber oito copos de água por dia vai ajudar a manter a pele hidratada e procurando o seu melhor.

Com o tempo, beber muita água vai ajudar a sua pele a manter a sua perfeição.

5. A água mantém a função renal.

Nossos rins são responsáveis ​​pelo processamento de 200 litros de sangue por dia.

A fim de fazer isso de forma eficiente, os rins precisam ser fornecido com lotes de fluidos.

6. A água é realmente melhor para lutar contra a fadiga do que o café.

Quem sabia, certo?

A desidratação é comum sintoma  de cansaço.

Beber água primeira coisa na parte da manhã vai ajudar a hidratar-lo.

Ele vai levá-lo sentir o seu melhor, a fim de começar o seu dia.

7. A água é um impulsionador cérebro.

Estudos têm demonstrado que a água promove uma maior reflexão.

A água pode ajudar o seu cérebro se sentir revigorado, pronto para pensar e aprender.

8. A água ajuda a combater a doença.

Beber muitos líquidos pode ajudar com descongestionamento.

A água também lhe fornece os nutrientes necessários para manter um sistema imunológico saudável.

Pode parecer difícil encontrar o tempo em sua agenda ocupada para beber muita água, mas é tão vale a pena .

Beber oito copos de água pode ser fácil se você encontrar uma rotina programada e cumpri-lo.

A compra de garrafas de água bonitos e copos tumbler vai fazer água potável mais divertido.

Eu comprei recentemente um 24-onça Starbucks copo, e é decorado com o mais bonito de impressão laço preto e floral.

Ele combina com o meu traje, e tornou-se o acessório de moda perfeito.

A melhor parte é, é um incentivo para eu beber pelo menos oito copos de água por dia.

Uma vez que você encontrar o seu copo de água incrível ou garrafa, definir uma agenda para quantas vezes você deve recarregá-lo.

Uma boa regra de ouro é esta: Cada vez que você se levantar da sua mesa ou sair do seu quarto para usar o banheiro, ir e encher seu copo para cima.

Vai ser fácil de lembrar, porque você estará usando o banheiro tantas vezes graças a todos os potável que você estará fazendo.

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